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メディカルコーナー

11+　日本語版

PART1 ランニングエクセサイズ・8分

エクセサイズ1 エクセサイズ2 エクセサイズ3
エクセサイズ4 エクセサイズ5 エクセサイズ6

PART2 筋力・プライオメトリクス・バランス10分

初級
エクセサイズ７ レベル１		 中級
エクセサイズ7　レベル2		 上級
エクセサイズ7　レベル3
エクセサイズ8 レベル１ エクセサイズ8　レベル2 エクセサイズ8　レベル3
エクセサイズ9 レベル１ エクセサイズ9　レベル2 エクセサイズ9　レベル3
エクセサイズ10 レベル１ エクセサイズ10　レベル2 エクセサイズ10　レベル3
エクセサイズ11 レベル１ エクセサイズ11　レベル2 エクセサイズ11　レベル3
エクセサイズ12 レベル１ エクセサイズ12　レベル2 エクセサイズ12　レベル3

PART3 ランニングエクササイズ・2分

エクセサイズ13 エクセサイズ14 エクセサイズ15

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